以舞润心 赋能成长！吉首大学这场舞动疗愈活动温暖学子心

本网讯（通讯员 戴鑫均 曹森政）近日，吉首大学体育科学学院“美力”多巴胺系列舞动疗愈成长体验坊圆满收官。三期主题鲜明、形式生动的沉浸式活动，将体育锻炼、美育熏陶与心理健康教育深度融合，为该校2025级新生送上了一份温暖的成长“心礼”。

“不用刻意追求动作标准，跟着身体的感觉动起来就好。”在吉首大学体育科学学院舞龙舞狮房内，伴随着轻柔的音乐，同学们在专业老师唐艳霞的带领下放松身体、舒展肢体。这场以“身心共舞，遇见新我”为核心理念的体验坊，分为“唤醒·联结”“探索·流动”“绽放·启航”三个递进阶段，从自我觉察、情绪管理到人际边界构建，全方位助力学子疏解压力、提升自我。

首期“唤醒·联结”活动于11月23日启动，核心在于引导学生感知内在自我。活动伊始，老师带领大家建立“保密、尊重、自愿”的安全互动场域。“身体扫描”环节中，同学们闭上眼睛专注感受身体的每一处反应；绘画表达环节里，大家用画笔将抽象的身体感受转化为斑斓的色彩与线条，完成了一场独特的“非视觉”自我对话。“以前很少关注自己的身体感受，这个环节让我第一次静下心来和自己对话。”参与活动的学员许群敏说。

学员进行作品展示。

唐艳霞老师进行课程内容讲解。

11月30日开展的第二期“探索·流动——情绪的身体地图”活动，聚焦情绪管理这一青年学子普遍关注的话题。通过“镜像练习”，同学们在模仿与被模仿中建立情感共鸣；“情绪的炼金术”环节更是将活动推向高潮，大家把焦虑、烦躁等负面情绪具象化为“情绪雕塑”，再通过主动调整肢体姿态，从紧绷蜷缩逐步转变为舒展昂扬，亲身实践了情绪从“压抑”到“释放”、从“负能”到“赋能”的转化过程。

师生们进行游戏互动。

12月6日的收官之作“绽放·启航——你的界限和力量”，则聚焦人际交往中的边界构建。“我的拒绝姿态”创作环节，同学们用独特的肢体语言诠释“拒绝”的含义，打破了“拒绝就是不友好”的固有认知；“多远是舒适”空间觉察练习中，两两分组的同学在缓慢靠近与远离中，精准感知身体的反应，深刻理解了人际交往中“分寸感”与“尊重”的重要性。“以前不好意思拒绝别人，总担心伤害感情，现在学会了用温和又坚定的方式表达立场。”学员夏喆珅分享了自己的成长。

据体育科学学院相关负责人介绍，此次“美力”多巴胺系列活动之舞动疗愈，是学院立足高校育人职责，探索“体育+美育+心育”融合育人模式的创新尝试。活动通过贴近青年学子身心需求的形式，有效提升了学生的情绪表达、沟通共情与自我关照能力。下一步，学院将持续深耕融合育人领域，推出更多接地气、有温度的育人活动，为学子健康成长保驾护航。

本次舞动疗愈活动师生合照。

（一审：米仁豪 二审：苏卫平 三审：李洪雄）