那一年，我经历了生命历程中最黑暗的一段日子，阳光离我很远，月光离我很远，就连一抹星光，也远得看不到影子。心中压着巨大的痛苦，无法倾诉也不能倾诉，只有自己一个人慢慢地咀嚼，再慢慢地消化掉。人生，很多时候是只能自己帮助自己，自己鼓励自己的，再亲的亲人，再好的朋友，都会爱莫能助。

    为了摆脱痛苦的纠缠，除了更加刻苦地读书和更加努力而虔诚地工作，我还常常找出许许多多的事情来做，在忙碌中充实自己。然而，对我帮助最大的，是我别出心裁想出来的练习微笑。不管前一天发生了什么，不管夜里做的是美梦还是噩梦，每天清晨一醒来，我都要把头转向曙色朦胧的窗外，露出一个会心的微笑。渐渐地，练习微笑也就成为我生活中的一种习惯。笑过之后，我想起波兰诗人米沃什的一句话：“不管我曾遭受过什么样的苦难，我都忘了。”

    人活着，确实是挺不容易的。生活总在不断地给我们出难题。往往刚解决完一个难题，正庆幸可以轻松一下的时候，又一道难题阴沉着脸挡在我们的面前。面对生活交给我们的难题，我们没有选择放弃的权力，只有绞尽脑汁去求解。于是，我们都活得很累，很疲惫。

    有没有什么好办法让自己轻松起来快乐起来呢？当然有，那就是——练习微笑。有些事情，既然我们把心伤透、把泪水流尽也解决不了问题，何不努力地试着以微笑去面对呢？

    也许你要说，练习微笑，那不是自欺欺人吗？不，你错了！所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。

    微笑是心灵绽放的花朵，心里装满阳光，你的微笑，就会透着阳光的灿烂，散发着阳光的芬芳。朋友，无论发生了什么，不要悲伤，不要难过，跟我一起来练习微笑吧，没有谁也没有任何苦难，能将每天笑着生活的人打倒！